Mengenali Diri, Sadar Emosi dan Filter Diri #JurnalBunsay
Bismillahirrahmanirrahiim...
Hari ini sudah memasuki hari ke 9 Zona 1 (Self Awareness). Masih dengan tantangan yang sama seperti hari kemarin, yaitu mengenal diri dengan menyadari emosi, filter diri, asumsi, perasaan, dan reaksi yang dilakukan.
Sebenarnya hari ini dibuka dengan cukup damai. Pagi-pagi suamiku membantu masak untuk sarapan keluarga, sementara aku bersih-bersih rumah. Kemudian kami sarapan bersama anak-anak, lalu suamiku berangkat kerja dengan suasana hangat, bersalaman dan berpelukan dengan kami bertiga.
Selepas itu, aku dan anak-anak melanjutkan aktivitas membersihkan kebun dari daun-daun kering dan tanaman liar (melanjutkan bebersih kebun yang kemarin). Rasanya bahagia bisa memulai pagi dengan positif, dilanjut yoga beberapa menit, dan dilanjutkan dengan aktivitas-aktivitas yang menyenangkan bersama anak-anak.
Namun, ternyata hari ini tetap tidak semulus saat pagi hari. Ya, setidaknya ada satu ledakan emosi yang terjadi di siang hari tadi. Aku merasakan emosi kecewa, karena ada nilai-nilai yang tidak sesuai dan itu dilakukan oleh anak keduaku. Aku punya filter diri berupa nilai bahwa berbicara kepada orang tua harus sopan, ada adabnya. Maka ketika anakku tidak melakukan itu, ada rasa kecewa yang membuatku bisa jadi keliru mempersepsikan tentangnya.
Sekarang kalau dipikir-pikir lucu juga ya kecewa sama anak usia 3 tahun. Memangnya apa yang kamu harapkan, Put? 😅
Padahal, namanya juga anak-anak ya, wajar kalau belum bisa meregulasi emosinya sendiri. Jangankan meregulasi, bahkan mereka masih belajar mengenal berbagai macam emosi yang dirasakan.
Menyesal sekali, kenapa aku yang secara usia sudah dewasa ini yang malah terpancing oleh ledakan emosinya? Padahal dia sangat butuh bantuanku untuk memahami gejolak emosinya, kemudian perlahan belajar meregulasinya.
Astaghfirullah...
Ampuni aku ya Allah, atas keterpedayaanku oleh emosiku sendiri. Tuntun aku ya Allah, bantu aku untuk menjadi hamba-Mu yang lebih baik lagi, untuk menjadi istri dan ibu yang senantiasa memperbaiki diri.
Selanjutnya aku harus lebih sering berlatih P3K kesadaran, agar menjadi hal otomatis ketika aku sedang emosi. Bismillahirrahmanirrahim...
#JurnalBunsay #Bunsay9 #InstitutIbuProfesional #Zona1 #SelfAwareness #TantanganHarike9
Komentar
Posting Komentar