Self Discovery #JurnalBunsay

-

Bismillahirrahmanirrahim...

Alhamdulillah, sampai juga di hari terakhir tantangan Zona 1, dan tantangan hari ini adalah Self Discovery. Kita rangkum menjadi satu apa-apa saja yang kita temukan tentang diri selama menjalani tantangan di zona Self Awareness ini, lalu merencanakan tindak lanjut perbaikan dari apa yang kita temukan tersebut. 

Gambar diambil dari Google.

Dan selama 2 pekan ini aku menemukan ternyata...

  • Diriku cukup sering terbajak oleh emosiku sendiri. Ada kalanya emosi lebih menguasai diri daripada diri menguasa emosi. 
  • Diriku memiliki perasaan yang kuat untuk menolak emosi marah dan sedih, tapi yang terjadi adalah sebaliknya, emosi itu menguat dan meledak.
  • Diriku sangat membutuhkan rutinitas dan produktivitas di pagi hari, karena punya andil besar untuk kestabilan emosiku hampir sepanjang hari. 
  • Diriku dibentuk oleh lingkungan, terutama apa yang sering dikatakan oleh orang-orang di sekitarku sejak aku kecil, tapi juga menyadari saat ini aku sudah dewasa dan punya kendali diri. 
  • Diriku butuh support system. 
  • Diriku memiliki filter yang kurang bersih, seringnya berupa ekspektasi yang keliru dan sifat idealis perfeksionis yang kurang realistis. 
  • Dan, sesungguhnya diriku ini tidak memiliki daya dan upaya sedikitpun, tanpa pertolongan dan kasih sayang-Nya. 

Setelah aku mengenal diri secara utuh selama 13 hari ke belakang, maka tantangan selanjutnya adalah membuat target perubahan pada diri. Bismillah, untuk langkah-langkah selanjutnya aku akan berusaha untuk... 

  • Berdamai dengan apapun emosi yang hadir, dengan terlebih dahulu menyadari dan menerimanya.
  • Belajar tentang emosi marah dan sedih lebih dalam, dan menemukan puing-puing hikmahnya. 
  • Menjalani morning routine sebagai pengisi baterai di pagi hari. 
  • Meng-aamiin-kan hal-hal baik yang dikatakan oleh orang lain, dan mentaubati hal-hal buruk yang dikatakan oleh orang lain. 
  • Mempertahankan komunikasi yang baik dan merawat cinta dengan pasangan dan anak-anak. 
  • Rutin membersihkan filter diri dengan cara journaling emosi diri minimal 3 hari sekali. 
  • Senantiasa berdoa dan mendekatkan diri pada Allah dengan memperbaiki ibadah, lebih dekat dengan Al-Qur'an, serta mengupayakan semua yang Allah titipkan agar sesuai dengan apa yang Allah inginkan. 
Aamiin Allaahumma aamiin... 

Ya Allah, semoga Engkau pun meridhai rencana ini. Aamiin. 

#JurnalBunsay #Bunsay9 #InstitutIbuProfesional #Zona1 #SelfAwareness #TantanganHarike14

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Zona 7 Day 1 Cinta Bumi: Membuat Tabel Aktivitas Cinta Bumi

-
Setelah zona 6 terlewat karena ada hal prioritas yang harus dihadapi terlebih dahulu, alhamdulillah hari ini masuk juga ke zona 7. Kali ini temanya adalah Cinta Bumi.  Tantangan hari pertama ini adalah membuat tabel aktivitas cinta bumi selama 2 pekan ke depan untuk dilakukan bersama.  Daftar aktivitas yang akan kami jalani diantaranya adalah sebagai berikut: 1. Mengumpulkan Sampah di Lingkungan Sekitar 2. Belajar tentang Hewan yang Terancam Punah. Aktivitas dilakukan dengan menonton film dokumenter atau membaca buku tentang hewan yang terancam punah. Lalu berdiskusi bagaimana perubahan iklim dan kerusakan habitat memengaruhi mereka. 3. Membuat Kerajinan dari Barang Bekas, seperti menggunakan barang-barang yang sudah tidak terpakai seperti botol plastik, kardus, atau kain bekas untuk membuat kerajinan. Selain mengurangi limbah, ini juga mengembangkan kreativitas anak. 4. Membuat Kompos dari Sampah Organik.  Anak diajak memisahkan sampah organik seperti sisa makanan d...
Baca selengkapnya

Zona 4 Day 1 Melatih Kemandirian dalam Rutinitas Pagi

-
Gambar
Bismillahirrahmanirrahim. Sekarang aku sampai di Zona 4 pemirsaaaa, alhamdulillah. Zona 4 ini kami belajar tentang melatih kemandirian anak.  Tantangan pada zona 4 ini berbeda dari zona yang lain. Perbedaannya, di zona lain tantangannya bisa berbeda ketika berganti hari, kalau di zona 4 ini kita hanya melatihkan 1 aktivitas selama 14 hari. Anak (dan ibu tentunya) akan belajar konsistensi.  Aktivitas yang aku latihkan selama 14 hari ini adalah rutinitas pagi. Kalimat sederhana yang jelas, singkat, dan padat yang aku gunakan untuk komunikasi dengan anak adalah "setiap pagi aku bersemangat!"   Perencanaanku dalam melatih kemandirian dalam 14 hari ke depan adalah dengan membuat Morning Routine Checklist . Ini aku gunakan sebagai pengingat sekaligus penyemangat untuk anak.  Saat Hauna bangun tidur, Mama menyambutnya, lalu Mama sampaikan bahwa selama 14 hari ke depan Mama akan belajar melatih Hauna kemandirian rutinitas pagi, dan Hauna juga belajar melakukan rutinitas pagi...
Baca selengkapnya

Rasa yang Menghidupkan Sujud

-
Pernah ada masa ketika sujud membuat mataku basah, dan bacaan demi bacaan terasa seperti bisikan lembut dari langit. Sholat bukan sekadar gerakan, tapi pelukan. Perjumpaan yang kurindukan, bukan kewajiban yang kulakukan. Saat itu, rasanya... dekat. Dalam. Tenang. Namun waktu bergulir, hidup terus berputar. Hari-hari semakin padat, pikiranku semakin riuh. Entah sejak kapan, sholat berubah rupa—dari pelukan menjadi jeda. Jeda dari rutinitas, bukan pertemuan yang menyembuhkan. Tubuhku masih setia berdiri lima kali sehari, namun hatiku seringkali tertinggal di tempat lain. Berpikir, bergegas, berisik. Dan yang menyedihkan, aku terbiasa. Terbiasa sholat tanpa rasa. Terbiasa menyapa-Nya tanpa benar-benar hadir. Hingga suatu hari, rindu itu datang. Rindu yang menyesakkan. Rindu berdiri dengan gemetar. Rindu sujud yang lama, karena tak ingin cepat berpisah. Rindu rasa itu. Rindu Dia. Lalu aku mulai bertanya pada diri sendiri: Apa yang membuat sholat terasa hidup? Apa yang membuat sujud menjadi...
Baca selengkapnya